chleb na zakwasie

Do tego dobrze byłoby wrzucić jeszcze jakieś warzywo lub owoc. Chleb jest jakimś tam źródłem węgli, ale to żadna rewelacja, dlatego dobrze uzupełnić go czymś bardziej wartościowym. Po drugie - chleb żytni razowy powinien być na zakwasie, inaczej wcale nie jest zdrowy.

Śniadanie mistrzow Maliny ;-) -Chleb żytni na zakwasie z rodzynkami, siemieniem lnianym i sezamem (wlasnej roboty) - Pasta z awokado z czosnkiem - Jajecznica na szynce z suszonymi pomidorami - Świeżo wyciskany sok z pomaranczy + kawka z miodem i mlekiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c37180a4896e45abb7445df174ccc3ec.JPG

[...] mam porcje tylko dla siebie, to wiem ze faktycznie tyle sobie nałozyłam ile było przed obróbką. Zanotuje dzis dokładnie ten dziennik. Rano dzis to dwa jajka 5 g masła i chleb żytni na zakwasie i kiwi. W tygodniu najczescie własnie jajecznica. Potem zalezy mieso wieprzowe lub kurczak albo z pieca albo grylowane z kaszą lub ryzem był dwa razy [...]

no ale chleb żytni na zakwasie było że można :/ ???

co to za chleb? jemy tylko żytni razowy na zakwasie ;-), ogranicz makaron, nie jedz go codziennie, jedz też ryże i kasze... a wagę i jej pomiary o kant **** rozwalić %-) smażysz na oliwie? już lepiej na maśle, oleju kokosowym, smalcu Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-27 12:09:30

chleb jak juz - to pelnoziarnisty na zakwasie. taki domowy najlepszy. w sklepach to jest badziew nie chleby. na redukcji w ogole lepiej wywal chleb i zastąp lepszymi węglami: kasza, ryz, owsianka, makaron razowy- al dente wszystko ;) a co do piwa- to jestes głupi czy tylko udajesz?

gubię się już w tym wszystkim, przyznaję. Za mięsem nie przepadam, będę musiała nadrabiać rybą. Dzisiaj jeszcze jeden posiłek. Mam chleb z mąki pszennej razowej na zakwasie (nie spojrzałam, myślałam że to żytnia) z ogórasem. Ale własnie głowię się jak to wpisać w tabelki, bo takiego chleba tam nie ma. Dzień mam dziś rozregulowany jakiś

Generalnie chleb to powinien być razowy na zakwasie. A kiełbasy kupne to zbytnio polecane nie są :-) No i ser light powinien wylecieć z tego co wiem. Powodzenia życzę :-)

[...] i musiałam rzeźbić z tego co miałam :(( Te wafle ryżowe to nie te takie standardowe, ale nie ma w wykazach. W każdym razie normalnie nie jadam. Dzisiaj właśnie wyczaiłam chleb żytni na zakwasie z ziarnami w moim osiedlowym sklepie, także jestem happy. A tych fitness to prawda, chemia na bank, bo mnie po nim brzuch bolał. wczoraj spędzilam [...]

[...] pieczywa - nie potrafiłem się go pozbyć ze swojej diety (może potrafiłem, ale nie do końca mi to pasowało :-) ). Udało mi się znaleźć rozwiązanie - zacząłem sam piec chleb, taki prawdziwy, na zakwasie - z mąki żytniej razowej 2000. Cheat meal to te kilka kromek świeżo upieczonego chleba z masłem, ale raz na tydzień formy mi przecież nie [...]

Jestem teraz na wyjeździe i nie mogłe rozpisać swojej diety, wiec po prostu napisze co dodałem do poprzedniego rozpisu co podałem: Bułki zamieniłem na chleb razowy na zakwasie, wyrzuciłem ketchup i zamieniłem go na pomidory, zamiast dżemu dałem mus jabłkowy (jabłka z działki z minimalną ilością cukru). Wszystkiego wyszły 4 kromki, 3 z szynką i 1 [...]

Witam, wklejam do oceny diete redukcyjna dla kobiety. 1850kcal!! 1 Płatki owsiane 80g oliwa 10g BRAK BIAŁKA 2 chleb pszenno zytni 60g piers z kurczaka 50g (w formie kanapek) ogorek 50g CHLEB DO WYWALENIA. JAK JUZ- TO RAZOWIEC NA ZAKWASIE. BRAK TLUSZCZY [...]

[...] zamien na piers indyka. 5.Gotowych wedlin raczej nie jadamy. Upiecz sobie schab, zrob pieczen 6.Weglowodany powinny pochodzic z dobrych zrodel : ryz brazowy bardzo dobrze! poza tym np. owsiane, makaron razowy, chleb zytni razowy na zakwasie (ciezko kupic prawdziwy). Na konkretne wytyczne poczekaj, az wpadnie ktos z doradcow lub moderatorow.

Witamy w ladies:-) Szczerze mówiąc w tym FBW jest trochę misz masz - na początek poleciłabym Ci taki trening http://www.sfd.pl/-t803543.html Dietę też masz do wymiany: 1. Ustal sobie kaloryczność na poziomie 130B/85T/130WW 2. Cały cukier wywal, żadnych dżemów, białego cukru 3. Nabiał ogranicz sobie do 150g 4. Kurczaka zastąp indykiem, kurczak [...]

[...] miał dziure w tłuszczach. To jakiego tuńczyka jeść? Jest dostępny inny niz z puszki? Chleb jem tez taki jaki jest dostępny. Jest żytni. Czy on jest na zakwasie to nie wiem. Ten do bilansu tez wpisałem z banku danych-nie mam danych tego chleba co kupuje bo piekarnia takich informacji nie udziela (nie zna). Ser mogę zmienić. Nawet wole tłustszy.

Myślałem że chodzi Ci żeby w ogóle orzechy ograniczać. Będe mieszał-to nie problem. Z rybami świeżymi jest większy problem. Coś pokombinuje ale wiadomo, że puszka najwygodniejsza zwłaszcza, że jem je niesystematycznie. A śledź jest pożądany? Masła w ogóle ne używam. Jakoś nie jest mi potrzebne, zwłaszcza, że te wszytskie masła takie nowoczesne. [...]

No to do dzieła (co jest be): Chleb pszenny (zamień na żytni na zakwasie) Polędwica sopocka - kupa chemii. Jogurt Twist (fura cukru a wartości odżywczych, hmm....) Sok jabłkowy, kupny jest z reguły dosładzany. Lepiej wyżąć sobie samemu ;-) Zamiast kupnych wędlin faszerowanych różnymi rzeczami ----> upiec sobie kawał mięcha i w kanapkę władować. [...]

Cześć, Zamieszczam spóźnioną Miskę na dzisiaj: Migdały 11g Chleb żytni na zakwasie 104g Mini rogalik francuski bez nadzienia i cukru - 20g Jabłko 170 g Pieczywo chrupkie Wasa - 3 szt. 18g Sok wyciśnięty z cytryny 75g Jajka 3 szt Tuńczyk w sosie własnym 120g Oliwa z oliwek 10g Sałatka z makreli wędzonej 100g Mleko 3,2% 150g Orzechy laskowe 11g [...]

[...] robimy tezna jodze i tam jest juz instruktor ktory nas pilnuje i sprawdza czy mamy poprawne asany. miska wczorajsza bardzo słaba duzo weglowodanów (chyba przestanę piec chleb wychodzi mi taki pyszny jest on na zakwasie, jak mam to daję jeszcze żurawinę)a wieczorem snikers... treningu nie było zamierzam go dzis zrobic jak mi dzieci na to [...]

[...] i najlepiej te z małą zawartością fruktozy, tabela: http://www.sfd.pl/-t529313.html; część diet i sposobu żywienia opiera się na owocach, sprawa bardzo indywidualna) -chleb prawdziwy razowy na zakwasie (przepis: http://www.sfd.pl/-t670922.html). Chleby 'razowe' dostępne w sklepach są mocno przetworzone, często barwione karmelem. -wyroby [...]